Essa é uma pergunta que poucas pessoas se fazem — mas que deveria ser essencial: o que você está produzindo hoje, saúde ou doença? Muitos acreditam que a doença surge de forma súbita, mas a verdade é que tanto a saúde quanto a doença são produzidas ao longo do tempo.
✅ Produzir saúde exige esforço, consistência e paciência. É um trabalho diário, feito de escolhas conscientes, rotinas equilibradas e respeito ao corpo e à mente.
❌ Produzir doença, por outro lado, é mais simples: basta deixar o tempo passar, ignorar os sinais e abraçar a conveniência. Pequenas negligências diárias — falta de sono, alimentação ruim, estresse não gerenciado, sedentarismo — vão silenciosamente acumulando disfunções. Até que chega o momento em que todos esses pequenos problemas se somam e você passa de ter muitos problemas para ter um grande problema: a doença.
Enquanto há múltiplas demandas pequenas, ainda há tempo de agir. O grande risco é ignorá-las e só perceber quando o corpo te obriga a parar. Como mudar isso?
🔍 Autoconhecimento: Você precisa se observar. Entender o que o seu corpo e mente sinalizam diariamente.
🎯 Foco: Tudo aquilo que você foca, você aumenta. Se o foco está nos problemas, eles se multiplicam. Se o foco está na saúde, as oportunidades de melhorar aparecem.
🧘 Consistência e paciência: Produzir saúde não é imediato. É uma construção diária — e o tempo é o seu maior aliado.
💡 Aceitação: Cada corpo é único. Evite comparações e respeite o seu ritmo. Aceitar quem você é e onde você está é o primeiro passo para um verdadeiro processo de cura.
A grande virada acontece quando você entende que saúde é um investimento diário e não um conserto emergencial. E você? Está produzindo saúde ou doença?
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Dr. Anderson Vieira