7 verdades que a terapia me ensinou (e que talvez você também precise ouvir) 🧠💥
Ao longo da minha jornada — como paciente e como médico especialista em Medicina Integrativa — aprendi que a cura não acontece de uma vez. Ela vem em camadas. Cada abordagem terapêutica pela qual passei me entregou uma pílula de verdade 💊, transformando a forma como eu cuido de mim e dos meus pacientes. Hoje, […]
Quando o remédio não é suficiente: a verdadeira causa da hipertensão 🫀
Recentemente, recebi no consultório o esposo de uma paciente minha. Ele já estava no terceiro medicamento para hipertensão — e mesmo assim, a pressão continuava alta. 💊 O primeiro remédio não funcionou. 💊 O segundo também não. 💊 No terceiro, os efeitos colaterais começaram a pesar. Foi então que sua esposa, já minha paciente, sugeriu […]
Você cuida de todo mundo… mas quem cuida de você? 💭
Você é daquelas pessoas que está sempre disponível? Que resolve tudo no trabalho, cuida dos filhos, dos pais, dos amigos, da empresa, da casa… E, mesmo exausta, continua dizendo “pode deixar, eu resolvo”? Se sim, talvez você esteja vivendo uma das maiores armadilhas silenciosas da nossa época: a expectativa de ser reconhecida por tudo o […]
O problema não é o açúcar — é a falta de doçura na vida! 🍬
No último mês, uma situação se repetiu diversas vezes aqui no consultório: Pessoas diferentes, histórias diferentes, mas um ponto em comum. Quase todas apresentavam estresse crônico e falta de conhecimento sobre o que realmente estavam enfrentando. Dos quadros de sobrepeso à obesidade, do pré-diabetes ao diabetes com uso de insulina… O que mais agrava essas […]
TDAH ou Burnout? Pode não ser o que você pensa 🤯
Você sente que sua cabeça não para? Pensamentos acelerados, ansiedade constante, falta de foco, tarefas começadas e nunca finalizadas? Seus relacionamentos estão abalados, sua autoestima em queda livre, e tudo parece pesado demais? Muita gente se reconhece nesse cenário e pensa: “Será que eu tenho TDAH?”Mas e se o problema não for exatamente esse? E […]
A MAIOR MENTIRA DO SÉCULO: “Você precisa estar sempre em movimento” 🛑
Vivemos numa era onde parar é quase um crime. Onde produtividade virou sinônimo de valor. Mas será que estar em movimento o tempo todo é realmente o que te faz evoluir? 🔁 Movimento sem consciência não é transformação. É desgaste. Se você vai plantar algo, de que adianta transformar a terra se você não sabe […]
Tentar é o “nunca” disfarçado — e seu corpo sabe disso… 🫣
Vivemos numa sociedade que sacraliza a produtividade e romantiza o cansaço. Você já ouviu — ou disse — frases como: “Hoje eu produzi demais.” “Preciso de um café urgente.” “Só paro depois da cervejinha.” A exaustão virou um troféu. A performance, um altar. Mas o problema começa quando isso se torna rotina, e a rotina […]
🧠 Mounjaro: quando a ciência pode ajudar — mas com consciência
Mounjaro é uma ferramenta poderosa: controla o apetite, regula a glicemia e estimula a produção de insulina pós-refeição. Mas, como qualquer remédio, ela não é para todos — e nem sempre é a primeira escolha. Para quem faz sentido? E se você já usa Mounjaro? Não precisa parar. O importante é saber que a medicação […]
Você está se intoxicando sem saber? 🧪🍽️
Você costuma esquentar comida em potes plásticos? Ou tomar aquele cafezinho no copo descartável? E se eu te dissesse que hábitos simples como esses podem estar sabotando o seu metabolismo, silenciosamente? O que muitos não sabem é que a base da maior parte das embalagens plásticas que usamos no dia a dia — sejam elas […]
Você come plástico todos os dias. E nem sabia. 🧴🍽️
Sim, parece chocante. Mas é exatamente isso que a ciência vem revelando. De 29 a 31 de maio, estive em Belo Horizonte participando do Congresso Brasileiro de Obesidade e Síndrome Metabólica. E em uma das palestras, fui atualizado com dados impressionantes sobre um inimigo silencioso: os microplásticos. Essas partículas minúsculas estão presentes em mais lugares […]