Cinco verdades que ninguém gosta de ouvir — mas que podem salvar sua saúde! 👇
Cuidar da saúde vai além de remédios, dieta e exercícios. Muitas vezes, o que adoece não está só no prato, mas no pensamento. Não está no corpo, mas na mente. E é por isso que algumas verdades, mesmo desconfortáveis, precisam ser ditas. Não é sobre culpa. É sobre clareza. É sobre encarar de frente o […]
Cinco verdades difíceis que podem transformar sua saúde! 👇
Nem sempre o que precisamos ouvir é o que queremos ouvir. Mas, na prática clínica, algumas verdades voltam com tanta frequência que se tornam inquestionáveis. São simples, diretas, e quando compreendidas, podem mudar completamente a forma como você cuida de si. 🍷 1. Se for para tomar refrigerante, tome o normal.A escolha entre o açúcar […]
Heranças Invisíveis: Como os Seus Traumas Repercutem nos Seus Filhos?
Você sabia que, biologicamente, você esteve no útero da sua avó? Quando sua mãe ainda era um feto, os óvulos que ela carregaria ao longo da vida já estavam em formação. Isso significa que, naquele momento, parte de você já existia — e já carregava memórias. Memórias celulares, memórias emocionais, experiências silenciosas transmitidas pelo DNA. […]
Sua dor é física… ou é o seu corpo gritando por você? 👇
Vivemos em um mundo onde o corpo fala, mas nem sempre somos ensinados a escutar. E quando a dor aparece — seja uma tensão muscular, uma enxaqueca recorrente, ou até uma inflamação inexplicável — nossa primeira reação é tentar silenciá-la. Mas… e se ela estiver tentando nos dizer algo? 🤔 Pense no seu corpo como […]
Seu vício pode ser pior que fumar — e talvez você ainda não tenha percebido. 📱💭
Vivemos uma era em que o celular se tornou uma extensão do corpo. Ele organiza agendas, registra memórias, facilita o trabalho e mantém conexões. Mas quando essa ferramenta ultrapassa o limite do funcional e se transforma em um reflexo do nosso caos interno, temos um problema — e dos sérios Você já contou quantas vezes […]
Seu Corpo Tem um Design Perfeito — Mas Você Está Fornecendo os Recursos Certos?
A medicina moderna frequentemente busca soluções complexas para problemas de saúde, mas muitas vezes negligencia o básico: os pilares que sustentam nosso bem-estar. O corpo humano é uma máquina extraordinária, projetada com precisão. No entanto, sem os insumos adequados, até mesmo o melhor design falha. Vamos explorar os quatro pilares fundamentais que sustentam nossa saúde: […]
🧠 10 Hábitos Simples que Podem Transformar Sua Saúde — e Que Você Provavelmente Ainda Não Pratica
Na busca por bem-estar, muitas vezes nos concentramos em soluções complexas, esquecendo que pequenas mudanças diárias podem ter um impacto significativo. Aqui estão 10 recomendações práticas que podem melhorar sua saúde física, mental e emocional: 1. 📵 Silencie Seu Celular à Noite Desative notificações e coloque o celular no modo silencioso durante a noite. Isso […]
O Reflexo do Seu Lar: Como o Ambiente Íntimo da Sua Casa Impacta Sua Saúde e Relacionamentos 🏡 👇
Você já parou para observar como o ambiente mais íntimo da sua casa — seu quarto, seu banheiro, sua cama — influencia diretamente a forma como você se sente, se cuida e se relaciona? 🤔 Muitos dos desafios emocionais e relacionais que enfrentamos têm origem em algo que raramente damos atenção: o ambiente que criamos […]
As 3 queixas mais comuns dos meus pacientes 👇
Atendo diariamente pessoas com doenças crônicas, disfunções metabólicas, infecções recorrentes ou sedentarismo. E há um padrão claro entre elas: três queixas principais se repetem. 1. Perda de funçãoQuase sempre, o paciente percebe que perdeu desempenho em algo importante: trabalho, esporte, rotina, ou relacionamentos. Essa disfunção pode se manifestar como fadiga crônica, alterações hormonais, dificuldade de concentração […]
Por que duas horas podem ser só o começo?
Imagine chegar a uma consulta médica esperando respostas para suas dores, sintomas ou diagnósticos… e descobrir algo muito maior: que você é mais do que qualquer doença. Sou o Dr. Anderson, médico de Medicina Integrativa em Goiânia, e meu trabalho começa onde muitos acreditam que termina — no entendimento profundo de quem você é. Pacientes […]