Vivemos numa sociedade que sacraliza a produtividade e romantiza o cansaço. Você já ouviu — ou disse — frases como:
“Hoje eu produzi demais.”
“Preciso de um café urgente.”
“Só paro depois da cervejinha.”
A exaustão virou um troféu. A performance, um altar. Mas o problema começa quando isso se torna rotina, e a rotina vira regra. Regra que desconsidera o seu corpo, seus limites, suas necessidades.
🥤 Pouca água.
🍕 Alimentação ruim.
🛌 Sono insuficiente.
💤 Sedentarismo.
😩 E uma mente operando no modo criança, enquanto o adulto é quem deveria tomar as decisões.
Você já tentou começar a se cuidar? Tentou se alimentar melhor, dormir mais cedo, beber menos? Pois é… “tentar” é o nunca disfarçado. O resultado? Você entra no ciclo dos cinco D’s:
– Desconforto
– Disfunção
– Dor
– Diagnóstico
– Doença
E é só quando o corpo grita, que você para. Que você finalmente pensa: agora preciso cuidar de mim. Mas aí, vem o “eu vou tentar”. E quando você apenas tenta, é porque ainda não decidiu.
✨ Fazer algo por você é um ato de presença e decisão. É o primeiro passo real para sair do automático e construir saúde com consciência.
— Dr. Anderson Vieira